La vitamina b - 1 97

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La vitamina B1 / Tiamina - ¿Está recibiendo suficiente tiamina es una vitamina esencial necesaria para la producción de energía, la salud del cerebro, la salud del corazón, la función muscular y el estado de ánimo. La deficiencia de tiamina se considera a menudo un problema del pasado, pero la sociedad actual y las influencias demuestran lo contrario. Las señales de que se carece de tiamina incluyen problemas para concentrarse, falta de coordinación, fatiga, retención de líquidos, y dolor muscular. La tiamina se agota por los altos carbohidratos y azúcar, cafeína, alcohol, ciertos medicamentos, y el estrés. Tiamina necesita hoy en día es mucho más frecuente de lo que se pensaba anteriormente. La tiamina es la vitamina B1 y vitamina es un potente anti-estrés. Hay que conseguir que todos los días de nuestros alimentos, pero la mayoría de los alimentos generalmente contienen pequeñas cantidades. Los alimentos que tienen cantidades más altas son el cerdo, vísceras, levadura de cerveza y melaza. Otros alimentos tienen poco o ningún tiamina presente, lo que provocó la industria de alimentos para añadir vitamina B1 a los alimentos procesados. Echar un vistazo a su caja de cereal y verá mononitrato de tiamina añadió. Esta es la forma sintética de la vitamina B1 y el, la forma más barata inactiva. Esta fortificación tiene por objeto prevenir el estado de enfermedad más básico, severa por falta de alimento según lo establecido por el gobierno RDA / RDI. Las recomendaciones RDA 1998 son triviales 1,2 mg de tiamina por día para adultos, sólo lo suficiente para prevenir el beriberi el antiguo flagelo. Nuestro cuerpo necesita tiamina para funcionar para protegerlo de la amenaza para la vida demandas beriberi o más sutiles. impactos de función Tiamina una serie de sistemas enzimáticos en el cuerpo y, a menudo trabaja junto con otros minerales, especialmente magnesio y otras vitaminas B. Está muy involucrado con la descomposición de los hidratos de carbono y aminoácidos de cadena ramificada para convertirlos en energía. Tiamina es esencial para la función de las mitocondrias y el ciclo de Krebs para la producción de energía. Estos son procesos fundamentales en todos los tejidos, pero sobre todo los tejidos que tienen altas demandas de energía, es decir, el corazón, el sistema nervioso / cerebro, y las mitocondrias. Los síntomas de la deficiencia de tiamina son a menudo vagos, pero hay muchas pistas. Piense en el sistema nervioso (cerebro, y el sistema nervioso autónomo periférico) del corazón, y la producción de energía. Los síntomas incluyen problemas con la fatiga, irritabilidad, falta de memoria y dificultad para pensar, problemas de sueño, problemas de apetito, dolor abdominal, e incluso algunos tipos de dolor en el pecho. Otros síntomas pueden incluir problemas con dolores musculares, debilidad muscular y acumulación de ácido láctico en los músculos, especialmente en los músculos de la pantorrilla, problemas para concentrarse con la visión, hinchazón en las piernas, y el aumento de las preocupaciones con sentirse borracho, perder el equilibrio, o con frecuencia golpes en las cosas. La deficiencia de tiamina cuando es lo suficientemente severa puede estar vinculado con una serie de trastornos. Históricamente, se piensa de la beriberi seco, beriberi húmedo, y el beriberi cerebral. El beriberi seco implica problemas con el sistema nervioso periférico, los nervios fuera del cerebro. Puede haber problemas con la neuropatía periférica, es decir, entumecimiento y hormigueo o ardor en los pies, especialmente por la noche. A veces puede haber problemas para levantarse de una posición sentada o en cuclillas al pie y problemas para sentir las vibraciones en los dedos de los pies. El beriberi húmedo que implica los mismos síntomas neurológicos, pero también hay problemas en el corazón. Los problemas se producen con frecuencia cardíaca rápida, agrandamiento del corazón, retención de líquidos o edema, dificultad para respirar, que finalmente llevan a la insuficiencia cardíaca congestiva y la acumulación de ácido láctico en el cuerpo. Luego está el beriberi cerebral también conocido como síndrome de Wernicke-Korsakoff. Este es un efecto terrible nervioso central de la deficiencia de tiamina aguda severa combinada con deficiencia crónica de bajo grado. Esto se ve a menudo con los alcohólicos crónicos u otras personas que sufren de deficiencia severa. Los síntomas pueden parecerse a alguien que está teniendo graves dificultades para pensar, confusión, fatiga cerebral, problemas para enfocar sus ojos, tienen dificultad para caminar y mantener el equilibrio. En muchos aspectos, pueden parecer como que están borrachos, pero no lo son. La dieta americana estándar Lacks Tiamina Tiamina causas de deficiencia se deben a una dieta deficiente, pero hay muchos otros factores que ahora se encuentra en el siglo 21 agotan o interferir con tiamina. La dieta americana estándar se carga con altas cantidades de hidratos de carbono y azúcares simples. La tiamina es especialmente vital para las enzimas que los hidratos de carbono de descomposición. El consumo de una dieta alta en carbohidratos de azúcar / alta es una vía rápida para la creación de una necesidad funcional de alta de tiamina. De hecho, los científicos llaman elevadas tasas de malnutrición calórico que es comúnmente asociada con la deficiencia de tiamina, es decir, el beriberi temprano. Las dietas ricas en hidratos de carbono procesados ​​y azúcar son un problema doble. La comida en sí tiene deficiencia de tiamina y el acto de metabolizar la alta cantidad de hidratos de carbono requiere una mayor cantidad de vitamina B1 para completar el trabajo. El alcohol, café, té y alcohol, el café, el té y el consumo, especialmente cantidades crónicas y altos de ingesta interfiere con tiamina. El consumo de tabaco, mariscos crudos y bebidas carbonatadas también se han notificado a llevar a la deficiencia de tiamina. El uso crónico de alcohol es el factor más común reconocido que conduce al agotamiento de tiamina y conduce a trastornos graves como la encefalopatía de Wernicke y la psicosis de Korsakoff. síntomas neurológicos severos de problemas con los movimientos oculares, problemas de equilibrio y ataxia y alteraciones cognitivas significativas están presentes. Estas preocupaciones son más frecuentes en los alcohólicos crónicos, pero cualquier persona que tenga una severa deficiencia de tiamina pueden experimentar esto. Las versiones más suaves se ven antes de que alcance el estado completo soplado. la ingesta de tiamina puede revertir estos síntomas inducidos por el alcohol. By-pass gástrico / cirugía bariátrica Investigación de hace 30 años muestra que la cirugía gástrica de bypass o cirugía bariátrica pacientes sufren deficiencia de tiamina y crónica a menudo desarrollan problemas neurológicos graves específicamente como consecuencia de ello. Todavía es tan prevalente de un riesgo en la actualidad para los que van a través de la cirugía bariátrica. Medicamentos Numerosos medicamentos engañar al cuerpo de la vitamina B1. Algunas de las clases de medicamentos que roban tiamina son bloqueadores de los ácidos y antiácidos, antibióticos, antivirales, barbitúricos, glucósidos cardíacos, medicamentos para la presión arterial / múltiples tipos de diuréticos, broncodilatadores, terapia de reemplazo hormonal y los anticonceptivos orales, los SERM (SERMS) y sulfonamidas. Otros factores que conducen a la insuficiencia problemas con la anorexia y otros trastornos alimentarios, extensa ayuno. diabetes, deficiencia de magnesio. trastornos gastrointestinales con vómitos o diarrea crónica, y los trastornos genéticos también influyen en el estado de tiamina del cuerpo. Nuestras bacterias intestinales también pueden hacer que la tiamina si nuestro tracto digestivo es saludable. Piense en los niveles epidémicos de trastornos digestivos asociados con la inflamación y las bacterias intestinales desequilibrios que están plagando a pequeños y mayores y las implicaciones con tiamina. Un estudio realizado en 1999 mostró que en los individuos de edad avanzada hospitalizados, casi el 40 de los pacientes tenían una deficiencia moderada de tiamina y sufría de tasas mucho más altas de la enfermedad de Alzheimer, la depresión, insuficiencia cardíaca, y se cae. Está envejeciendo un factor de riesgo para el desarrollo de la deficiencia de tiamina Muchas personas mayores que pueden tener escaso presupuesto o apetito reducido, comer alimentos envasados ​​o estirar su una comida con el apoyo de la comunidad para durar todo el día, o picar té y galletas durante todo el día están todos en riesgo de deficiencia de tiamina. ¿Qué hay de la rutina diaria para el ocupado carga adultos hasta en el café y un bagel rápido o bollo para el desayuno ¿Suena esto como usted o cualquiera que usted sabe que se queja de la falta de memoria, ya están a la gabapentina para algunos dolores de neuropatía en los pies, o parece que pierden el equilibrio un poco más a menudo de lo que deberían inadecuada de tiamina y Alzheimer Alzheimer se describen ahora como la diabetes de tipo III debido a los problemas con la glucosa cerebral elevada. Los científicos y neurólogos han estudiado esto extensamente y ver claramente un vínculo con la deficiencia de tiamina. Los elevados niveles de azúcar en el cerebro conducen a la AGE (productos finales de glicación avanzada), en parte debido a la tiamina es insuficiente para hacer frente a la alta cantidad de azúcar. La deficiencia de tiamina y de la azúcar en sangre elevado en el cerebro también conducen a la reducción de glutatión, mayores niveles de estrés oxidativo dañar la mitocondria. El dolor muscular, ácido láctico, y la fibromialgia La falta de tiamina es una de las razones por las que el ácido láctico se puede acumular en los tejidos musculares y por lo tanto contribuir al dolor muscular e incluso la fibromialgia. Presentación de un caso en el British Medical Journal encontró que el dolor muscular y fatiga problemas se mejoraron notablemente cuando los pacientes con fibromialgia recibieron altas dosis de tiamina o vitamina B1. Las dosis más altas de tiamina fueron capaces de problemas de by-pass con defectos de transporte y las anomalías enzimáticas que interferían mitochodria función. Esto apoya la producción de energía sin el subproducto de la acumulación de ácido láctico en los tejidos que conducen a la fatiga y el dolor. Glándulas suprarrenales Las glándulas suprarrenales necesitan tiamina a fin de mantener un ritmo circadiano equilibrada y mejorar la función de las hormonas suprarrenales. Esto fue descrito en 1975. función suprarrenal sana y problemas circadianos son tremendos problemas para muchos en este mundo ocupado. La falta de tiamina fue incluso parece estar relacionada con la presión arterial baja y baja temperatura corporal. Presentación de un caso reciente describe una mujer que se convirtió en estado crítico, después de una cirugía plástica de menor importancia, con baja presión arterial y temperatura corporal baja. Ella permaneció en estado crítico, incluso después de varios especialistas, las evaluaciones y atención de la UCI agresiva, hasta que se le dio muy grandes dosis de tiamina que restauraron drásticamente su temperatura corporal y la presión arterial. Problemas problemas funcionales Sistema Nervioso Autónomo con la sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, la presión del pulso inestable amplia, las preocupaciones de déficit de atención, dermographia / escritura de la piel (líneas rojas que aparecen en la piel después del rascado y son muy pruriginosa), la regulación de la presión arterial y disfunción autonómica reversible . asociado a la dieta americana estándar o desnutrición calórico alto ha sido reportado en niños y adultos jóvenes. Azúcar en la sangre, el colesterol y la hipertensión diabéticos en las primeras etapas de la insuficiencia renal, se mostró a ser deficientes en tiamina, haciendo que las pruebas de laboratorio de la microalbuminuria a elevarse. Los diabéticos que mostraban elevaciones de triglicéridos, LDL y colesterol total, con bajos niveles de LDL se encontró que eran deficientes en tiamina. Los niños y adultos con diabetes tipo I y que tienen problemas con la cetoacidosis también son deficientes en tiamina. A medida que los científicos continúan trabajando en el Proyecto Genoma, están descubriendo diversos procesos de transporte en el cuerpo. Un mecanismo en particular utiliza tiamina. La investigación reciente identificó que un mecanismo de transporte dependiente de tiamina está muy involucrada en la regulación de la presión arterial. Encontraron SNPs o defectos genéticos que hicieron que el transportador de tiamina al corazón y al sistema nervioso para ser interrumpido conduce a problemas de presión arterial. Para aquellos con presión arterial alta sistémica, la ingesta de tiamina marcadamente superior a la dosis diaria recomendada puede disponer que se anule tal defecto de transporte apoyar la salud del corazón y la función del sistema nervioso. Para aquellos que han estado consumiendo alimentos con harina blanca y azúcar blanco durante décadas, este defecto genético puede ser el resultado final de los tiempos modernos. Estos son sólo un puñado de preocupaciones reconocidos asociados con la deficiencia de tiamina. La vitamina B1 como difosfato de tiamina es una forma activada de tiamina suplementario y se absorbe fácilmente en el sistema. Las dosis para tiamina pueden variar desde un 10 mg por día a tanto como 1.000 mg o más para las personas con defectos genéticos dependientes de tiamina. La vitamina B1 es soluble en agua de la vitamina B y debe ser repuesto en una base diaria. Si usted es un individuo que toma cualquiera de los medicamentos antes mencionados, en especial dos o más o tiene una historia problemática de azúcar en la sangre, presión arterial, el colesterol, la fatiga, el ácido láctico acumulación, la fibromialgia, el dolor nervioso, problemas de equilibrio, ADD y consumir azúcar, cafeína o alcohol, es probable que le desafían funcionalmente con tiamina. No espere hasta que tenga problemas por completo sopladas como los descritos. la suplementación diaria simple con un complejo completo co-enzima vitamina B múltiples de alta calidad o puede ayudar a una persona a evitar estas consecuencias desastrosas. Esto se aplica a niños, adultos y ancianos de todas las edades. La dosis diaria recomendada de vitamina B1 gobierno no se va a ahorrar en estas circunstancias. Sea proactivo hoy